Chudnutie

Optimálna výživa = optimálna kondícia = optimálna váha


Svoje zdravie má každý vo svojich rukách!

Neváhajte a začnite meniť svoju postavu a kondíciu hneď a vyplňte dotazník TU

Bezplatne zašleme na vašu e-mailovú adresu ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY
a potom sa s Vami telefonicky skontaktujeme.

Ak ste človek, ktorý sa chce vyhnúť chorobám a bolestiam, trápi Vás nadváha alebo si chcete očistiť telo od toxických látok a získať energiu, ste na správnom mieste.


Väčšina z nás túži po optimálnom, aktívnom životnom štýle. Pravdou je, že taký životný štýl môžeme mať na dosah ruky ak sa rozhodneme uskutočniť postupné a dlhodobé zmeny doterajšieho spôsobu života.

Výživa

Optimálna výživa znamená vyváženú stravu bohatú na čerstvé potraviny s vysokým obsahom živín. Ako sa hovorí, rozmanitosť je korením života, preto si dajte za cieľ konzumovať
rozmanité potraviny, aby ste organizmu poskytli široké spektrum živín. Všetci vieme, že hlavnú úlohu v optimálnej výžive hrá čerstvé ovocie a zelenina, ale aj tak by mala strava obsahovať celozrné potraviny, správne zdroje bielkovín ako napríklad sójový proteín a chudé mäsá s esenciálnymi aminokyselinami a samozrejme aj správne tuky ako sú omega-3 a omega-6 nenasýtené mastné kyseliny , ktoré nájdeme v rôznych semenách alebo v mastných rybách.

 

 

Chudnutie – regulácia váhy

Nadváha to nie je len trochu väčšie oblečenie a trochu menšie sebavedomie. Nadváha prináša aj značné zdravotné riziká. Stále novými a novými lekárskymi štúdiami je potvrdzované, že nadváha prináša riziko cukrovkychudnutie, arterosklerózy, srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, ochorení žlčníka, bolesti kĺbov a mnoho ďalších.

Prečo sa väčšine ľudí nedarí schudnúť?

Nemáte nadváhu, pretože ste jedli príliš veľa. Máte nadváhu, pretože ste nejedli dosť!

Toto je pravda. Ľudia nejedia dostatok niečoho, čo je pre naše telo základné – základnú výživu. Lepšie povedané „len prežívajú“ s nedostatočným prísunom živín a tak prichádza k trom následkom:

1. Spomalí sa metabolizmus, aby sa človek stal menej aktívnym. Tým si telo uchováva
vzácnu energiu, ktorú v dostatočnom množstve nedostane vo výžive, v jedle.

2. Následkom spomaleného metabolizmu si uskladňuje viacej tukov, lebo si myslí, že
nastal čas „hladovania“, najmä vtedy, ak diéty viackrát opakujete a striedate obdobia
s diétou a bez nej.

3. Ak má telo nedostatok živín, dokonca aj jednej jedinej mikroživiny, ktorá má udržať napr.
zdravé vlasy, tak to spôsobí, že zosilnejú naše chute a pocity hladu, Telo očakáva, že nás
donúti jesť viac a zvyčajne sa mu to aj podarí. Prvé po čom siahneme je nejaká dobrota
alebo klobáska, čo tak pekne vonia a sme v začarovanom kruhu.

Diéty, obmedzenia jedla delená strava, hypnóza, tablety a podobne len potláčajú príznaky. Logicky po skončení diéty  znovu váhu priberieme a naviac sa zhoršuje kondícia, pretože máme ešte menej živín ako pred diétou.

Vieme ako z  tohoto začarovaného kruhu vystúpiť a dosiahnuť a udržať si optimálnu hmotnosť. Nemusíte sa vzdať sna o ideálnej postave. Chudnutie naozaj funguje. Tuku sa zbavíte, len musíte vedieť ako. Nie je to jednoduché, ale za pomoci poradcu a s vyváženým nutričným plánom to dosiahnete.

 

Ing. Lýdia Chribiková - Vaša osobná wellness poradkyňa